Saat menggunakan trampolin untuk kebugaran, spesifikasi postur dan gerakan yang benar adalah kunci untuk memastikan keamanan dan efektivitas. Saat menggunakan trampolin, tangan Anda harus terbuka dan ditempatkan di kedua sisi tubuh Anda untuk menjaga keseimbangan, mata Anda harus dimiringkan ke bawah pada sudut 45 derajat, tubuh Anda harus tegak, dan lutut Anda harus sedikit ditekuk. Gunakan kekuatan kaki Anda untuk memantul, perhatikan untuk mengendalikan keseimbangan tubuh Anda, dan hindari cedera gesekan.
Selain itu, pelatihan trampolin juga dapat meningkatkan kekuatan pinggang dan perut dan meningkatkan stabilitas udara, sehingga meningkatkan kinerja meluncur dan platform. Teknik tiga langkah lompatan lurus dan selip, termasuk mengangkat bahu, menyelipkan kaki dan selang tubuh, dan kontrol tubuh selama fase jatuh, selanjutnya dapat meningkatkan efek pelatihan trampolin.