Postur yang benar untuk trampolin mencakup poin -poin penting berikut:
Posture Postur Berdiri Berbasa: Berdiri secara alami di atas trampolin dengan kaki Anda bersama -sama, lihat ke atas dan melihat ke depan, dalam posisi yang siap.
Jumping Action: Gunakan kedua kaki untuk mengerahkan kekuatan pada saat yang sama, dan gunakan elastisitas trampolin untuk melompat terus menerus. Saat melompat, pusat gravitasi tubuh bagian atas memiringkan ke depan, dan kedua tangan dapat ditempatkan di samping dan belakang pinggang untuk memberikan dukungan.
Rotation Jump: Gunakan kedua kaki untuk mengerahkan kekuatan pada saat yang sama, dan melakukan rotasi searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Ini membantu memperkuat akal sehat dan keterampilan motorik yang terkoordinasi.
Ball Melempar dan Menangkap Latihan: Sambil melompat dengan bebas, melempar dan menangkap latihan dapat meningkatkan koordinasi tangan-mata dan kemampuan reaksi.
Manfaat pelatihan trampolin termasuk peningkatan keseimbangan, proprioception, koordinasi tangan-mata dan kemampuan reaksi. Selain itu, pelatihan trampolin dapat merangsang perkembangan taktil sampai batas tertentu dan membantu mengurangi masalah emosional.