Cara yang benar untuk melompat pada trampolin mencakup langkah -langkah kunci berikut:
Fase Take-off: Saat melompat lurus ke trampolin, angkat bahu dengan kekuatan, jaga agar tangan Anda bergerak ke atas dan ke bawah di kedua sisi tubuh Anda, dan hindari mengayunkan tangan ke depan dan ke belakang untuk menjaga keseimbangan di udara.
Fase Tastic-in : Setelah bahu Anda mulai menarik ke atas, dorong lutut ke dada secepat mungkin, dan cobalah untuk dengan cepat menarik kaki Anda dan menyelipkan tubuh Anda untuk memasuki keadaan yang stabil dan dapat dikendalikan sesegera mungkin. Saat terselip, kencangkan otot perut bagian bawah Anda untuk memastikan bahwa tubuh Anda dapat diselipkan sedekat mungkin untuk mencapai stabilitas yang lebih baik.
Fase Fase Desescent: Selama turun, buka tubuh Anda selambat mungkin, cobalah untuk meraih kaki Anda dengan kedua tangan, dan pegang selama mungkin. Melalui latihan yang berulang, Anda dapat mengalami perbedaan nyata dalam ski atau lompatan platform.
Pengetahuan Merah dan Latar Belakang Sejarah Trampolin: Trampolin adalah olahraga kompetitif di mana atlet menggunakan keterampilan akrobatik dengan rebound dari trampolin, dan merupakan jenis senam. Acara trampolin modern meliputi enam acara: ganda pria, ganda wanita, tim pria, tim wanita, single pria dan single wanita.